♥♥.♥♥♥.♥♥♥

ده عمل ضروری برای مراقبت و رسیدگی به خود

به خودتان بگویید “من کافی هستم”
تلفن همراه‌تان را برای یک ساعت از دسترس‌تان دور بگذارید
مهارت جدیدی یاد بگیرید
نخ دندان بکشید
برای ده دقیقه مراقبه کنید
صبح زود از خواب بیدار شوید و طلوع آفتاب را تماشا کنید
برای خودتان یک نامه‌ی عاشقانه بنویسید
بخش کوچکی از آپارتمان خود را مرتب کنید
یکی از اشتباهاتی که به خاطر آن خودتان را سرزنش می‌کنید بر روی کاغذ بنویسید و با صدای بلند خودتان را ببخشید
یک فصل از کتاب تازه‌ی مورد علاقه‌تان را برای سرگرمی بخوانید

♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪